**Công thức đa dạng cho những ly nước ép rau thơm ngon và bổ dưỡng**

**Mở đầu**

Trong thời đại ý thức về sức khỏe, việc nạp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trở nên vô cùng quan trọng. Nước ép rau là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu cho cơ thể. Với sự kết hợp đa dạng của các loại rau củ, bạn có thể tạo ra những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng để cải thiện sức khỏe tổng thể.

**1. Nước ép cần tây, táo và dưa chuột**

* ½ bó cần tây

* 1 quả táo

* 1 quả dưa chuột

**Cách làm:**

Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu. Cho vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép cần tây, táo và dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, chống viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.

**2. Nước ép cải xoăn, lê và gừng**

* 1 bó cải xoăn

* 1 quả lê

* 1 miếng gừng nhỏ

**Cách làm:**

Rửa sạch và cắt bỏ phần cuống của cải xoăn. Rửa sạch lê và gừng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép cải xoăn, lê và gừng giàu chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

**3. Nước ép cà rốt, củ cải đường và táo**

* 5-6 củ cà rốt

* 2 củ cải đường

* 1 quả táo

**Cách làm:**

Rửa sạch và cắt nhỏ cà rốt, củ cải đường và táo. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép cà rốt, củ cải đường và táo rất giàu vitamin A, C và chất xơ, giúp cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

**4. Nước ép cải bina, dứa và chuối**

* 1 bó cải bina

* ½ quả dứa

* 1 quả chuối đông lạnh

**Cách làm:**

Rửa sạch và cắt bỏ phần cuống của cải bina. Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa. Cho cải bina, dứa và chuối đông lạnh vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép cải bina, dứa và chuối giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và kali, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện làn da và giảm căng thẳng.

**5. Nước ép cải cầu vồng**

* 1 bó cải đỏ

* 1 bó cải tím

* 1 bó cải xanh

* 1 bó cải Brussels

* 1 quả dưa chuột

**Cách làm:**

Rửa sạch và cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép cải cầu vồng là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

**6. Nước ép củ nghệ, cam và chanh**

* 1 củ nghệ tươi

* 1 quả cam

* ½ quả chanh

**Cách làm:**

Gọt vỏ và cắt nhỏ củ nghệ tươi. Vắt nước cam và chanh. Cho nghệ, nước cam và nước chanh vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Nước ép củ nghệ, cam và chanh có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng gan.

**7. Nước ép dưa hấu, bạc hà và gừng**

* ½ quả dưa hấu

* 1 nắm lá bạc hà

* 1 miếng gừng nhỏ

**Cách làm:**

Cắt bỏ phần vỏ và hạt của dưa hấu. Rửa sạch và cắt nhỏ lá bạc hà. Gọt vỏ và cắt nhỏ gừng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm và ép lấy nước. Nước ép dưa hấu, bạc hà và gừng có tác dụng giải khát, làm mát cơ thể, cải thiện tiêu hóa và tăng cường năng lượng.

**Lời kết**

Nước ép rau là một cách bổ dưỡng và tiện lợi để nạp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Với sự đa dạng của các công thức, bạn có thể thưởng thức những ly nước ép thơm ngon và phù hợp với sở thích cá nhân của mình. Hãy kết hợp nước ép rau vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.